Lean Reflex: Відкрийте Свою Силу
Професійні фітнес програми, засновані на науці про м'язове зміцнення та покращення загальної фізичної форми. Розвивайте рефлекси стрункості з нашими експертними консультаціями.
Професійні фітнес програми, засновані на науці про м'язове зміцнення та покращення загальної фізичної форми. Розвивайте рефлекси стрункості з нашими експертними консультаціями.
Наукові дослідження показують, що правильне поєднання кардіо та силових тренувань збільшує метаболічну ефективність на 35%. Ми використовуємо доведені методи для максимального результату.
Регулярні тренування за нашими програмами покращують кардіоваскулярну витривалість
Збільшення м'язової маси та покращення загальної фізичної сили
Розвиток координації та стабільності тіла через спеціальні вправи
Індивідуальний аналіз постури дозволяє виявити дисбаланси та розробити персоналізовану програму корекції. Наші фахівці проводять детальну оцінку положення тіла для оптимальних результатів.
Оптимальне використання м'язової енергії через розуміння фізіологічних зон навантаження. Тренування в правильних діапазонах забезпечує максимальну ефективність.
Легкі вправи для активного відновлення та покращення циркуляції
Базові кардіо тренування для розвитку витривалості
Силові тренування для зміцнення м'язів та збільшення потужності
Високоінтенсивні інтервали для максимальної адаптації
Збалансоване харчування є основою успішних фітнес результатів. Наші консультанти розробляють індивідуальні плани харчування, які підтримують м'язовий тонус та загальне здоров'я.
Оптимальне співвідношення білків для підтримки м'язової маси
Правильний розподіл калорій протягом дня
Вітаміни та мінерали для оптимальної продуктивності
Розуміння природних ритмів організму допомагає оптимізувати тренування та відновлення
6:00-9:00 - оптимальний час для кардіо тренувань, високий рівень кортизолу
14:00-17:00 - найкращий час для силових тренувань, пік фізичної продуктивності
19:00-21:00 - легкі вправи на розтяжку, підготовка до відновлення
Обирайте програму, що найкраще відповідає вашим цілям та рівню підготовки
Ідеально для початківців. Базові вправи та принципи здорового способу життя.
Для тих, хто готовий до серйозних змін. Комплексний підхід до фітнесу.
Максимальний рівень підтримки. Індивідуальний підхід та постійний супровід.
Дні відпочинку - це не бездіяльність, а активне відновлення. Наші програми включають спеціальні техніки для підтримання балансу між тренуваннями та відновленням.
Легкі розтягування та вправи на гнучкість для підтримання рухливості
Техніки глибокого дихання для зниження стресу та покращення відновлення
Поєднання усвідомленості та легких рухів для ментального балансу
Готові створити свій ідеальний силует? Наші експерти допоможуть вам визначити чіткий план досягнення ваших фітнес цілей з науковим підходом та індивідуальною підтримкою.
Розпочніть свою фітнес подорож з професійною підтримкою